日常生活中应怎样预防皮肤瘙痒？

 

　　皮肤瘙痒是皮肤病，患者会特别痒，严重影响工作和生活，承受很大的心理压力。知道了病因，才能对症预防，及时治疗。那么，在日常生活中我们应该怎样预防皮肤瘙痒？

 

　　1.要在生活中养成良好的生活习惯。

 

　　这就要求我们的生活要有一定的规律性。平时要尽量早睡早起，适当运动。另外要注意及时增减衣服，避免冷热刺激。

 

　　2.远离过敏原，这是预防皮肤过敏的根本方法。

 

　　尽量减少环境中的过敏原，如吸入性过敏原，包括灰尘、尘螨、棉絮、花粉(春、夏、秋)、动物毛发、真菌、昆虫和烟雾等。食物过敏原，包括鱼虾、螃蟹、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、坚果等。接触性过敏原，包括衣物、染料、化妆品、首饰、外用药物、漆胶、有机溶剂、染发剂和消毒剂等。营造健康卫生的环境，保持室内卫生，开窗通风，保持适当的温度和湿度，不要随便使用消毒剂。春天尽量少让孩子接触花粉；夏天避免阳光直射；不要在家里养宠物，尤其是室内；少用地毯，勤吸尘；没有电热毯；避免刺激性化妆品等。

 

　　3.呵护好自己的皮肤，科学合理的洗澡，选择酸碱度中性无刺激的香皂。

 

　　不要乱用护肤品。内衣应选择柔软的棉质面料，不宜穿羊毛、化纤面料。这些面料质地粗糙，对皮肤有刺激性，容易导致皮炎、湿疹。

 

　　4.注意饮食调理，均衡营养，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

 

　　很多人认为皮肤瘙痒是禁忌，其实这是一种误解。不是所有的瘙痒都需要禁忌。

 

　　湿疹、荨麻疹等过敏性疾病有相当一部分是由高蛋白饮食诱发的，所以往往需要避免食用。但老年性皮肤瘙痒的罪魁祸首是皮肤干燥，而不是过敏，所以鱼、虾、蛋、奶可以适当食用。维生素C是一种天然的抗组胺剂，应该每天从饮食中摄取。少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜味、刺激性食物。

 

　　此外，多吃蔬菜、粗粮和水果，保证维生素摄入充足，也被认为有助于延缓皮肤衰老；

 

　　5.注意保湿

 

　　不要以为润肤霜是年轻人用的东西，其实老年人更需要。

 

　　根据自身情况，如果感觉皮肤干燥，要及时使用。特别是在干燥的季节，晚上洗澡后最好涂在全身。凡士林乳液、尿素霜或者维生素E霜都是不错的选择；

 

　　6.改掉用热水烫的习惯

 

　　热水冲走皮肤表面残留的油脂，使皮肤更干燥，脱皮。短暂的麻木之后，瘙痒很快又会卷土重来，越来越严重。<<<在线咨询

 

　　惠州广肤皮肤病专科温馨提示：出现瘙痒症状要及时就医，请医生判断治疗。