生活中的小妙招帮你一起对抗白癜风

　　生活中的小妙招帮你一起对抗白癜风？白癜风是一种比较常见还非常顽固的皮肤疾病，所以要实现疾病的痊愈，除了正规的医院治疗，提高自身的抵抗力也很重要！这里有六个小习惯，可以提高你在日常生活中的抵抗力。试试看！

　　1.借助睡眠

　　睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。<<<在线咨询

　　在睡眠过程中，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞增多。在保持充足睡眠的情况下，人体的巨噬细胞活跃，肝脏等器官的排毒功能增强，可以消灭入侵的细菌和病毒，有利于人体健康，特别是对一些皮肤问题。

　　2.保持乐观。

　　积极的心态可以让人体保持良好的状态，尤其是在当今社会。很多在城市工作的白领都存在生活节奏快、工作紧张等问题。

　　人的压力很大，巨大的心理压力会导致抑制人体免疫系统的激素增加，所以容易感冒或者其他疾病。

　　如果你发现生活中容易感冒，那么你就要注意了。建议想办法缓解自己的情绪压力。保持良好的情绪状态对身体非常重要！

　　3.限制饮酒

　　每天不要喝超过100ml的低度白酒、250ml的黄酒和1瓶啤酒，因为酒精会对人体的每一个部位产生负面影响。

　　即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，每天一杯也应该是有限的。过量饮酒会对血液和心脏等器官造成很大的伤害，尤其是像白癜风这样的皮肤病。我们建议患者完全戒酒，患者要注意。

　　4.参加体育运动

　　另外，运动对提高人体免疫力有明显的作用。建议白癜风患者每天锻炼30至45分钟，每周5天。一般12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力相对增加。

　　只要心跳加快，就不需要太多运动。另外，对于白癜风患者，建议在早晨或傍晚阳光较亮、紫外线较弱的时候出去跑步。饭后散步很适合，重要的是要坚持。

　　5.维生素补充剂

　　白癜风该病的发病也与我们人体的营养失衡有很大关系。建议患者在治疗期间每天适当补充维生素和矿物质。

　　抵御外界入侵的武器，包括干扰素和各种免疫细胞的数量和活力，都与维生素和矿物质有关。白癜风患者可以在日常饮食中多吃一些富含微量元素的食物，不仅可以提高自身免疫力，还对黑色素细胞的产生有重要作用。

　　生活中的小妙招帮你一起对抗白癜风？足部按摩，推荐一种提高免疫力的外用按摩手法。搓脚掌的具体方法是:盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手手掌搓右脚掌，连续来回搓100次。换脚，连续来回搓100次，早晚各一次。一般晚上睡觉前用热水洗脚后，可以顺便揉揉脚，效果会更好。

惠州广肤皮肤病专科